Android: por qué no debes usar el celular antes de irte a dormir

¿Eres de usar tu celular Android antes de irte a dormir? Son muchas las personas que gustan responder los mensajes o atender a una videollamada antes de coger el sueño. Sin embargo, esta práctica tan común puede generarte daños a mediano y largo plazo.

Para poder conocer qué es lo que ocurre tomamos el estudio del doctor Gregory Marcus, profesor asociado de medicina en la Universidad de California en San Francisco (UCSF), publicado en el diario PLOS One. ¿Qué es lo que dice?

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POR QUÉ NO DEBES USAR TU CELULAR ANTES DE DORMIR

• El estudio revela que los participantes en la investigación tuvieron mala calidad de sueño, así como concentración para dormir.
• Pero no solo ello, Marcus también agrega en su investigación que la calidad de sueño se altera.
• Para ello es recomendable siempre tener el filtro azul para así evitar daños a la vista durante la noche.

• De igual forma, se recomienda que las personas dejen de usar su celular una hora antes de que descansen, de lo contrario, podrán demorar en coger el sueño.
• Otros resultados del estudio mencionan que el “35% de aquellos que usaron sus teléfonos por cantidades de tiempo más cortas que el promedio tuvieron dificultades para dormir, comparado con el 42% de los que lo usaron en tiempo promedio o más”, menciona el portal CNN.

CÓMO ACTIVAR EL FILTRO AZUL EN TU CELULAR

• Lo primero será ingresar a la Configuración de tu celular.
• Luego anda a Pantalla.
• Allí podrás ver la opción llamada “Filtro Azul”.
• En caso no lo encuentres con ese nombre puedes verlo con “Modo lectura”.
• Puedes elegir entre el clásico, el cual reduce mayor luminosidad y hace menos daño a tu vista, o el blanco y negro.
• Con ello podrás también definir la calidez y temperatura del filtro azul.