Luego de las fiestas navideñas y de fin de año, el mes de enero cuenta con un día que se ha hecho mundialmente conocido desde el 2005: el Blue Monday. A este se le conoce como el “día más triste del año” y se suele celebrar el tercer lunes de cada enero. Este día ha despertado curiosidad a nivel mundial y muchísimos psicólogos se han mostrado en desacuerdo con ello. Por tal motivo, aquí te damos a conocer cómo es que se llegó a la conclusión de que el tercer lunes de cada enero es el día más deprimente del año y cómo desde una perspectiva psicológica podría tener sentido este planteamiento.
El mes de enero trae consigo una particularidad a nivel mundial: el Blue Monday. También conocido como “el día más triste o deprimente del año”, es un día en el que se afirma que colectivamente muchas personas se encuentran más tristes de lo habitual, pero ha sido explicado mediante ecuaciones, por lo que esto podría tener cierta lógica desde un punto de vista matemático.
Psicólogos subrayan que, aunque el Blue Monday no tiene una base científica real, el concepto puede tener un efecto nocebo, donde la creencia en la idea de un día especialmente deprimente puede llevar a las personas a interpretar sus experiencias negativas a través del prisma de esa expectativa. Además, enero sí puede ser un mes desafiante para muchos debido a los factores anteriormente mencionados, pero se insiste en la importancia de abordar la salud mental de manera continua y no concentrarse en un día específico.
El psicólogo Cliff Arnall fue quien elaboró una ecuación para revelar los resultados de su investigación: (C+(D-d) 3/8xTI MxNA). Aquí te explicamos qué significa cada letra:
Lo que Arnall intentaba explicar con esta lógica es que hay personas que luego de las fiestas navideñas y las celebraciones por el fin de año no logran recuperarse de los excesos o gastos que se realizaron en el mes de diciembre, sumado a que el lunes suele ser un día “odiado” por muchas personas.
Expertos en psicología y estadística han criticado fuertemente la idea de que se pueda calcular el día más triste del año, calificando la fórmula como pseudociencia sin fundamentos empíricos sólidos. Además, han señalado que la tristeza y la depresión son fenómenos complejos que no se pueden medir ni predecir de manera simple y que dependen de una amplia gama de factores individuales y sociales.
El Blue Monday, conocido coloquialmente como el día más deprimente del año, suele caer en el tercer lunes de enero. Este 2024, si te encuentras luchando contra el desánimo que a menudo se asocia con este día, aquí tienes 50 frases para inspirarte y ayudarte a ver la luz en medio de la oscuridad invernal.
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