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Cada vez son más las personas que se preocupan por su físico y deciden ir al gimnasio para seguir una rutina de ejercicios y, además, comen saludable. El detalle es que realizar todas esas actividades requiere de mucho tiempo y por eso un entrenador personal de España decidió compartir una información que seguro será útil para ti. Resulta que él dio a conocer la comida rápida y sin cocinar para ganar músculo. ¿Quieres conocerla? Por supuesto que sí. De lo contrario, no estarías aquí. Lee todo el artículo. ¡Vamos!
¿Quién es el preparador físico que menciono en el primer párrafo? Pues Sergio Peinado. Él, en su cuenta oficial de Instagram, tiene más de un millón de seguidores debido a que constantemente brinda datos y consejos acerca del mundo fitness. Justamente, en un video publicado en esa red social dio una recomendación que de inmediato se volvió viral.
Esta imagen muestra un poco de atún y una tajada de naranja. (Foto: freepik)
La comida rápida y sin cocinar para ganar músculo
En en clip, el entrenador personal Sergio Peinado habló sobre una comida rápida y sin cocinar que sirve para ganar músculo. Como él no es un chef, pidió que nadie esperara una receta muy elaborada ni nada por el estilo. “Solo es una muestra de lo que yo suelo comer”, recalcó.
Luego el preparador físico comenzó a indicar los ingredientes que se necesita. “Para hidratos y fibra, garbanzos. Para la proteína, latas de atún. Para grasas saludables, aceite de oliva. Y para darle un poquito de sabor, un poquito de sal y pimentón”, sostuvo.
Inmediatamente después, precisó que todo ello lo suele acompañar con gazpacho o con puré de verduras, pero de los que vienen hechos. “Y también, evidentemente, con algo de frutita, así que comida completa rápida sin tener que cocinar. Eso a mí me saca de un apuro”, aseveró.
