Muchas personas sueñan con tener sus abdominales bien marcados para poder lucirlos en el verano, cuando se van a las piscinas y/o las playas. Si tú también quieres eso, te comento que existe un pescado que debes comer sí o sí para conseguir lo que tanto deseas. Claro está que esto no suplantará tu rutina de ejercicio. ¡Ojo! Simplemente será de gran ayuda para ti. Continúa leyendo este artículo para que sepas cuál es ese gran alimento.
En una dieta fitness, es fundamental el consumo de pescado, pero si se busca marcar abdominales, se tiene que pensar en uno que es perfecto para ganar músculo y posee un alto contenido de Omega 3, el cual cuida nuestra salud cardiovascular y nuestros huesos, de acuerdo a Men’s Health.
En esta imagen se puede apreciar el pescado que debes comer si es que quieres marcar tus abdominales. (Foto: congerdesign / Pixabay)
¿Qué pescado te puede ayudar a marcar abdominales?
Si llegaste hasta aquí, te digo que el pescado que motivó la creación de este artículo es el salmón. Por suerte, este alimento se puede preparar de muchas formas: en ceviche, al horno, en ensaladas, a la parrilla, etc. Dicho ello, será mejor que lo incluyas en tu dieta.
El salmón, siempre según la citada fuente, es una elección infalible para una alimentación nutritiva y equilibrada. Y es que, entre los puntos positivos que posee, está el hecho de que ayuda a reducir la inflamación y mantiene el cerebro en plena forma.}
El consumo regular de salmón puede contribuir a prevenir la pérdida de masa muscular, la cual sucede de manera natural con el envejecimiento. Ten en cuenta que 100 gramos de este alimento aportan 20,7 gramos de proteínas por cada 100.
