Depresión
Depresión

Una de las enfermedades más peligrosas es la y si no es tratada a tiempo puede traer consecuencias letales. Cualquier persona es propensa a padecer este trastorno; sin embargo, los suelen ser muy propensos. Muchas celebridades han hecho público su lucha contra este mal, y alientan a buscar ayuda si se está pasando por un momento complicado.

La cultura coreana está siendo furor alrededor del mundo y los fans apoyan en gran magnitud a sus cantantes favoritos, pero no todo es color de rosa en esta industria. Debido a casos tan lamentable, los seguidores se preocupan también por la salud mental de sus artistas. Es así que buscan visibilizar la lucha contra la depresión y otras enfermedades. Por ello, aquí te compartiremos una lista de celebridades que declararon haber sufrido esta enfermedad.

‘Suga’ o Min Yoon-gi miembro de BTS


La popular banda de chicos trae alegría con sus canciones a todos sus fans. Sin embargo, en sus letras también ayudan a luchar contra enfermedades que afectan a la salud mental, ya que uno de sus integrantes lo vivió en carne propia.

Uno de los miembro más grandes, ‘Suga’, declaró durante muchos años sufrió de depresión que afectó su gran parte de su vida. Sin embargo, encontró una forma de lidiar con ello a través de sus letras y pudo sanar.


Suzy exintegrante de Miss A


La cantante y actriz más conocida como “el primer amor de la nación” reveló en el 2013 que luchó contra pensamiento negativos durante tu tiempo como aprendiz. Esto fue lo que dijo en una emisión de un programa de radio en vivo: “Tuve algo así como depresión, y no podía hacer nada, ni decirle a nadie por un tiempo. Incluso empecé a pensar que no podía durar otro día. Un día estaba hablando con mi amigo, estábamos riendo, pero de repente empecé a llorar”.


Taeyeon integrante de Girls’ Generation


La salud mental de la integrante de SNDS era cuestionada entre los fans del k-pop. El rumor sobre si padecía de depresión surgió hace muchos años. Sin embargo, recientemente confirmó que está bajo tratamiento para combatir la depresión y que incluso que toma antidepresivos. Se conoce que la cantante había sufrido de crisis emocionales sin embargo no había confirmado ni negado que padecía esta enfermedad.


Jo Kwon integrante de 2AM


Uno de los personajes más carismaticos del medio es Jo Kown. Este artista se caracteriza por su increíble energía, hermosa sonrisa y por ser un showman completo. Sin embargo, lo que pasa tras vestidores es otra realidad. Sus fanáticos se sorprendieron cuando Kown reveló que sufría de depresión profunda durante 8 años en su época de trainee. Felizmente, pudo superar este terrible episodio y con fuerza de voluntad volver a brillar en los escenarios.


Existen muchos casos como estos e incluso peores en toda la industria del K-Pop. Lamentablemente, varios artistas y personajes públicos decidieron tomar su propia vida a consecuencia de esta terrible enfermedad. Entre los fallecieron están .Jonghyun miebro de Shinee, Sulli exintegrante de F(X), Goo Hara exintegrante del grupo Kara , entre otros artistas más. La lista es larga, por eso es que los fanáticos se preocupan mucho por la salud mental de las celebridades.

Las letras y canciones de muchas agrupaciones alientan a buscar ayuda si sus seguidores enfrentan problemas de salud mental. Es así que aquí te compartiremos información importante para que puedas detectar esta enfermedad y puedas recurrir a un especialista a tiempo.


¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

Muchas enfermedades que nos afectan físicamente son más fáciles de detectar porque causan deterioros en nuestro cuerpo. Sin embargo, una afección psicológica puede pasar desapercibida y tomar estas señales como un estilo de vida que elegido por cualquier persona. Sin embargo, sí existen indicios que podemos identificar en alguien que sufre depresión. Aquí te contamos algunos.

  • Estado de humor irritable.
  • Largos periodos sin comer.
  • Tendencia a dormir mucho.
  • Insomnio.
  • Pérdida o aumento de peso constante
  • Sentimientos de inutilidad.
  • Sentimiento de odio a sí mismo.
  • Guardar silencio por largo tiempo (no da información de nada sobre su vida, no quiere hablar).

“La depresión puede estar escondida en la intolerancia a acontecimientos como, por ejemplo, espacios de fiesta. Puede estar oculta en sentimientos de culpa, impotencia y rabia que no son canalizados de una manera correcta; esto debido a una alteración de las emociones”, mencionó la especialista en psicología Sandra Chafloque.

Beneficios del deporte para combatir la depresión

Realizar actividad física es altamente beneficiosa para la salud mental. A continuación, te mencionamos algunas:

  • Aumenta la autoestima
  • Mejora la imagen que tenemos de nosotros mismos
  • Fortalece y potencia la autonomía de las personas,
  • Reduce el aislamiento social
  • Evita el deterioro cognitivo, en personas de la tercera edad
  • Reduce el nivel de estrés
  • Ayuda a dormir mejor
  • Ayuda a controlar y combatir los ataques de pánico y/o ansiedad

¿Cómo combatir la depresión?

  • Practicar deporte: la actividad física, como ya lo vimos, puede ayudar a tu cuerpo a liberar energía y a mantener tu mente ocupada de forma saludable. Realizar una larga caminata por las mañanas genera alegría y relajación. Además de mantenerte activo y en forma, puedes apreciar la belleza de los lugares y de la naturaleza
  • Realizar una dieta saludable: procurar una alimentación balanceada y evitar los extremos que pueden derivar a transtornos alimenticios. Trata de equilibrar la ingesta de alimentos y recurrir a piqueos saludables como comer frutos secos, frutas, etc.
  • Evita el consumo de grasas y productos procesados en exceso, estos pueden provocar mareos y debilidad. Por el contrario, alimentos como vegetales, y productos ricos en omega 3 son ideales porque son antidepresivos naturales.
  • Reforzar el cuerpo con suplementos como vitaminas: tener una dosis de adecuada de nuetrientes como la vitamida B12 y D son ideales combatir la depresión y reforzar tu sistema inmunológico.
  • Evitar situaciones de estrés: los problemas pueden surgir en cualquier momento. Sin embargo, existen situaciones que sí están dentro de tu control y que puede evitar. Por ejemplo, evitar los sitios con demasiada gente como centros comerciales, mercados, etc. Esto puede desatar cuadros de ansiedad y pánico en algunas personas.
  • Realizar voluntariado: esta podría ser una buena si te gusta ayudar. No solo alimentará tu alma altruista, sino que también te sentirás satisfecho contigo mismo y podrás desechar pensamientos negativos.


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