‘Ducha interna’, la receta de TikTok cuyos beneficios para la salud son cuestionados

En los Estados Unidos y buena parte del mundo se ha vuelto de moda la llamada “ducha interna”, la cual es absoluta tendencia en redes sociales como TikTok, una receta que tiene millones de seguidores que la avalan, pero hay otros que aseguran que su consumo no sería tan beneficioso para la salud.

‘Ducha interna’: ¿Cómo se prepara?

De inmediato, este brebaje, de acuerdo a sus creadores, serviría para aliviar el estreñimiento, cuya preparación consta en dos cucharadas de semillas de chía que se deben colocar en un vaso de agua. Acto seguido, agregar un poco de jugo de limón, tras lo cual hay que mezclarlo y esperar alrededor de 10 minutos, transcurrido ese tiempo ingerirlo.

Es cierto que en muchos videos de TikTok, miles de usuarios aseguran que esta receta les ha resultado; sin embargo, algunos expertos opinan muy distinto a los tiktoker, pidiendo mesura a la hora de consumir este tipo de preparados caseros.

Lo que opinan los expertos

Por ello, medios como Yahoo recogieron las opiniones de algunos especialistas, como la de la nutricionista Signe Svanfeldt, quien aseguró que: “La ducha interna podría ayudar a los movimientos intestinales, aunque no es seguro que el estreñimiento se alivie al beberlo”.

Asimismo, asegura que los ingredientes que componen este compuesto son seguros, pero hay que tener cuidado con su consumo en exceso: “Consumir semillas de chía con agua es seguro, a menos que sea alérgico o se padezca alguna enfermedad subyacente en la que sea sensible a la ingesta de la semilla”.

Pero, agrega: “Sin embargo, una dosis demasiado alta de fibra dietética para quienes no están acostumbrados a ella puede tener el efecto contrario y provocar malestar estomacal, estreñimiento e hinchazón”.

Una receta con millones de seguidores

En TikTok se puede encontrar todos los videos de la ducha interna con el hashtag #Internalshower (por su nombre en inglés), el cual viene acumulando más de 50 millones de reproducciones de diversos tiktokers que se graban preparando la receta, consumiéndola, así como compartiendo sus experiencias tras beberlo.