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Los 13 ejercicios que no pueden faltar en el día a día de Kendall Jenner

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Los 13 ejercicios que no pueden faltar en el día a día de Kendall Jenner

En estos tiempos de cuarentena, Kendall Jenner se encuentra en casa. Como muchos de nosotros, claro.

Kendall Jenner

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Kendall Jenner posee una figura esbelta, la cual le ha permitido escalar en el mundo del modelaje. (AFP)
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El video de los ejercicios de Kendall Jenner tiene numerosas reproducciones. (AFP)
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Kendall Jenner posee millones de seguidores en las redes sociales. (AFP)

Redacción Depor

12/06/2020, 04:46 p.m. | Actualizado 12/06/2020, 04:55 p.m.

YouTube | Al ser una de las modelos más cotizadas de la actualidad, Kendall Jenner tiene que estar muy atenta a su figura, la que cuida siguiendo un buen régimen alimenticio y una serie de actividades físicas destinadas a tonificar algunas partes de su cuerpo.

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Entre ellas se encuentra el senderismo, con el cual trabaja glúteos, piernas y abdominales; y previene diferentes enfermedades al aumentar su resistencia. De paso, la musa disfruta de la naturaleza.

No obstante, en estos tiempos de cuarentena es imposible que alguien practique este tipo de actividades. Por ello, Kendall Jenner se mantiene en forma haciendo una rutina de 13 ejercicios, los que ha practicado por varios años.

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Estos son mostrados en un video que Kendall Jenner compartió en su cuenta de YouTube. A continuación dejamos dicho clip, que ostenta una importante cantidad de reproducciones.

Como habrás visto, Kendall Jenner practica diversos tipos de planchas y levantamiento de piernas, los que tienen una duración que va desde los 15 hasta los 30 segundos. Si prefieres una descripción escrita de la secuencia, descuida. Solo baja un poco más.

30 segundos de plancha con los antebrazos apoyados
30 segundos de plancha con los brazos extendidos
30 segundos de plancha lateral
5 repeticiones en cada lateral de planchas laterales con abdomen
15 segundos de plancha con 3 apoyos alternativos
15 segundos de plancha con movimientos delante y detrás
5 repeticiones con cada pierna de escalador con los antebrazos apoyados
20 repeticiones de abdominales clásicas
30 segundos de abdominales bicicleta
20 segundos de abdominales verticales
15 repeticiones de abdominales tipo patada de rana
15 repeticiones de abdominales con giro
15 repeticiones con cada pierna de extensión posterior de piernas

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