Para seguir navegando, permite que se muestren anuncios.

Parece que estás usando una extensión o un antivirus para bloquear anuncios. Dependemos de la publicidad para mantener nuestra web.

1. Haz clic en el ícono de AdBlock , situado en el área de extensiones del navegador (en la esquina superior derecha de la pantalla). Es posible que veas un pequeño número cubriendo parte del ícono.

2. Selecciona No ejecutar en páginas de este sitio web.

3. En el cuadro de diálogo No ejecutar AdBlock en…, selecciona Excluir. El icono de AdBlock cambiará a un puño con el pulgar levantado

1. Haz clic en el ícono de AdBlock Plus , situado en el área de extensiones del navegador (en la esquina superior derecha de la pantalla). Es posible que veas un pequeño número cubriendo parte del ícono.

2. Haz clic en el botón de activación de modo que se deslice hacia la izquierda.

3. Haz clic en el botón Actualizar

1. Haz clic en el ícono de uBlock Origin , situado en el área de extensiones del navegador (en la esquina superior derecha de la pantalla). Es posible que veas un pequeño número cubriendo parte del ícono.

2. Haz clic en el botón de activación. Se pondrá en gris, lo que indica Que ya no se bloquearán los anuncios de ese sitio web.

3. Haz clic en el botón Actualizar.

1. Haz clic en el ícono de la extensión del bloqueador de anuncios instalada en tu navegador. Generalmente, se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. Es posible que tengas más de un bloqueador de anuncios instalado.

2. Sigue las instrucciones para inhabilitar el bloqueador de anuncios en el sitio web que estés viendo. Es posible que tengas que seleccionar una opción en un menú o hacer clic en un botón.

3. Actualiza la página siguiendo las indicaciones o haciendo clic en el botón actualizar o volver a cargar de tu navegador.

Los 13 ejercicios que no pueden faltar en el día a día de Kendall Jenner

EDICIONES:

Perú

México España

Resultados

EDICIÓN

Off Side

Los 13 ejercicios que no pueden faltar en el día a día de Kendall Jenner

En estos tiempos de cuarentena, Kendall Jenner se encuentra en casa. Como muchos de nosotros, claro.

Kendall Jenner

1 / 3
Kendall Jenner posee una figura esbelta, la cual le ha permitido escalar en el mundo del modelaje. (AFP)
2 / 3
El video de los ejercicios de Kendall Jenner tiene numerosas reproducciones. (AFP)
3 / 3
Kendall Jenner posee millones de seguidores en las redes sociales. (AFP)

Redacción Depor

12/06/2020, 04:46 p.m. | Actualizado 12/06/2020, 04:55 p.m.

YouTube | Al ser una de las modelos más cotizadas de la actualidad, Kendall Jenner tiene que estar muy atenta a su figura, la que cuida siguiendo un buen régimen alimenticio y una serie de actividades físicas destinadas a tonificar algunas partes de su cuerpo.

MIRA: ¿Muchos hombres se encuentran pretendiendo a Kendall Jenner?

Entre ellas se encuentra el senderismo, con el cual trabaja glúteos, piernas y abdominales; y previene diferentes enfermedades al aumentar su resistencia. De paso, la musa disfruta de la naturaleza.

No obstante, en estos tiempos de cuarentena es imposible que alguien practique este tipo de actividades. Por ello, Kendall Jenner se mantiene en forma haciendo una rutina de 13 ejercicios, los que ha practicado por varios años.

MIRA: Kendall Jenner afirma que ella no modificó la polémica fotografía que la muestra en una protesta

Estos son mostrados en un video que Kendall Jenner compartió en su cuenta de YouTube. A continuación dejamos dicho clip, que ostenta una importante cantidad de reproducciones.

Como habrás visto, Kendall Jenner practica diversos tipos de planchas y levantamiento de piernas, los que tienen una duración que va desde los 15 hasta los 30 segundos. Si prefieres una descripción escrita de la secuencia, descuida. Solo baja un poco más.

30 segundos de plancha con los antebrazos apoyados
30 segundos de plancha con los brazos extendidos
30 segundos de plancha lateral
5 repeticiones en cada lateral de planchas laterales con abdomen
15 segundos de plancha con 3 apoyos alternativos
15 segundos de plancha con movimientos delante y detrás
5 repeticiones con cada pierna de escalador con los antebrazos apoyados
20 repeticiones de abdominales clásicas
30 segundos de abdominales bicicleta
20 segundos de abdominales verticales
15 repeticiones de abdominales tipo patada de rana
15 repeticiones de abdominales con giro
15 repeticiones con cada pierna de extensión posterior de piernas

VIDEO RECOMENDADO

Stormi ya usa joyería y bolsas de diseñador: todas las excentricidades de la hija de Kylie Jenner

Todas las excentricidades de Stormi, la hija de Kylie Jenner

TE PUEDE INTERESAR

MÁS VIDEOS

Stormi, la hija de Kylie Jenner, se se hizo viral cumpliendo este difícil reto

La menor de las Kardashians puso a prueba la paciencia de su hija con el “Fruit Snack Challenge”. (@kyliejenner)

Rosalía estrena “TKN” con Travis Scott cantando en español

La colaboración entre la española y la expareja de Kylie Jenner resultó en el estreno del videoclip de “TKN”, donde se muestran junto a niños como una familia.