Una de las enfermedades que más afecta a las mujeres es el cáncer de mama, aunque los hombres también son propensos a la neoplasia en los varones se presentan menos casos. Este mal se puede presentar por factores genéticos, sobrepeso, alimentación inadecuada, entre otros.
Para conocer más sobre el mal, a lo largo de los años se han realizado diversas investigaciones sobre la neoplasia. Entres esos estudios se ha descubierto que realizar algún tipo de deporte o actividad física ayuda a reducir el riesgo de padecer este tipo de cáncer.
“Hasta la fecha, las investigaciones demuestran que las mujeres que practican un deporte de manera regular presentan menor riesgo de cáncer de mama entre 14 % a 25 % dependiendo de su edad y características fisiológicas”, comenta Ingrid Pérez, nutricionista de Oncosalud.
Para conocer más sobre el tema, a continuación, la especialista comenta sobre la relación del deporte y la disminución de las posibilidades de tener cáncer de mama en algún momento.
Caminar, trotar, bailar, nadar o pedalear son los ejercicios que se recomiendan realizar. También, se aconseja hacer sentadillas, el levantamiento de pequeñas pesas, las planchas, y deportes como el cross fit, porque ayudan a mejorar la funcionalidad física.
La neoplasia no se desarrolla de la misma forma en cada persona, ya que en algunos se presenta de forma silenciosa; sin embargo, cuando da señales suelen ser algunas como las que incidamos a continuación.
Cabe destacar que la especialista también indica que si una persona desea empezar a hacer deporte y no ha realizado actividad física constante anteriormente, debe llevar a cabo la actividad de a pocos. Una alternativa es subir y bajar escaleras o caminar a distancias cortas, ya que hacer ejercicio de forma intensa sin previa preparación del cuerpo puede incrementar la frecuencia cardíaca y respiratoria.
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