La mejor forma de llevar una alimentación saludable es siguiendo un régimen. Por ejemplo, si acudes a una oficina para trabajar es importante que lleves una lonchera con platillos que incluya vegetales y otros insumos que ayuden a cuidar tu salud.
Por ello, Depor.com te comparte las recetas de seis opciones que puedes para preparar en casa y disfrutar en tu centro de trabajo a la hora de la comida.
Ingredientes
¿Cómo preparar?
Envolver el jamón de pavo dentro de las tortillas y listo. Para el postre consume las fresas con el yogurt.
Ingredientes
¿Cómo preparar?
En una sartén cocina el pollo hasta que esté listo, luego bajo del fuego y córtalo en tiras. Aparte, en un tazó combina los otros insumos para después colocar sobre la tortilla y envolver.
Ingredientes:
¿Cómo preparar?
Aplastar las papas con el queso parmesano hasta que se vea como un puré, después añade el atún y la mayonesa, y mezcla todo. Finalmente, añade el huevo cortado en tajadas.
Ingredientes
¿Cómo preparar?
Ingredientes
¿Cómo preparar?
Cortar la pechuga de pollo en dos partes iguales y luego en cuadrados pequeños. Aparte, bañar las pechugas con la harina, el huevo y la miga. Posteriormente, condimentar con sal, ajos y otras hierbas si deseas.
Finalmente, colocar los trozos de pollo en la sartén por diez minutos o en la freidora de aire si tienes una y deseas algo más saludable.
Ingredientes
¿Cómo preparar?
Cocinar las lentejas previamente, luego triturarlas y licuar hasta que consigas una masa. Después, utilizando tus manos agarra un poco de la masa para darle forma de hamburguesa. Después, freír en la sartén (no agregar aceite) y acompañar con la ensalada de preferencia.
Finalmente, recuerda que para una mejor alimentación se aconseja acudir con un especialista en nutrición, ya que esa persona te podrá orientar de forma adecuada.
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