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Actividad física

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2023-7-21

Beneficios de la actividad física para salud: consejos para estar saludable y en forma

Permanecer activo y seguir un estilo de vida saludable son fundamentales para disfrutar de una vida plena. Estas prácticas contribuyen a una vida...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-5-5

Dieta para bajar los triglicéridos: ¿Qué alimentos comer para reducir de forma natural?

En el siguiente texto te indicamos a revertir los niveles altos de triglicéridos mediante la ingesta de grasas saludables, alimentos integrales, ...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-5-3

¿Cuáles son los riesgos de no realizar actividad física diaria para la salud?

Si eres una persona que pasa por mucho tiempo sentado y tienes una mala alimentación, estas es un peligro para tu salud. Te compartimos algunos c...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-5-1

¿Cuáles son las consecuencias del sedentarismo en la salud? Tips para mejorar la salud

Si eres una persona que pasa mucho tiempo sentado en el escritorio y buscas tener una vida más activa, te dejamos algunas recomendaciones que te ...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-5-1

Los mejores trucos que te ayudarán a combatir aquellos días con mucho cansancio

Si durante el día te encuentras con falta de energía y buscas tips para remediarlo, en el siguiente texto te compartimos algunos hábitos positivo...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-4-26

¿Cuál es la dieta del caballo y es realmente efectiva para bajar de peso de manera rápida?

En Internet se popularizó una nueva ‘dieta milagrosa’ para perder grasa de forma efectiva, y aquí te explicamos en qué consiste y el por qué no d...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-4-25

¿Qué pasa con el cuerpo cuando realiza actividad física? Entrena 30 minutos y obtén cambios

Si buscas prevenir enfermedades y tener más años de vida; realiza actividades físicas porque tienen importantes beneficios para la salud del cora...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-4-25

¿Cómo regular el exceso de apetito? Técnicas y alimentos que te brindan saciedad

Una de las causas del sobrepeso es comer más de lo que el cuerpo necesita, ¿quieres perder peso, pero siempre tienes hambre? En el siguiente text...

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Martín Cojal Cabrera
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2023-4-21

¿Cuáles son los beneficios de tener una vida sana? Evita enfermedades y el sobrepeso

Si buscas prevenir enfermedades y tener más años de vida; realiza actividades físicas porque tienen importantes beneficios para la salud del cora...

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2023-4-19

5 ejercicios aeróbicos para perder peso, mejorar tu salud y lograr la longevidad

La actividad física regular es fundamental para prevenir enfermedades y tener más energía durante el día. Te compartimos algunas opciones que pue...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-4-18

Activa tu cuerpo: ¿Qué ejercicios ayudan a mejorar la agilidad y elasticidad?

Si buscas moverte con rapidez, soltura, mantener el equilibrio y prevenir posibles caídas, los ejercicios de agilidad y elasticidad son una gran ...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-4-18

Pirámide alimenticia: ¿qué alimentos la integran y cómo realizar una comida balanceada?

Tener una buena alimentación es necesaria para tener un estilo de vida saludable y la pirámide alimenticia te brinda la información y el orden qu...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-4-13

¿Qué ejercicios realizar para fortalecer glúteos y abdomen desde casa? Alcanza tu mejor versión

Si buscas lograr tu mejor versión, te compartimos algunas opciones que puedes hacer en casa sin necesidad de ir al gimnasio. Son sencillos y pote...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-4-6

Día mundial de la actividad física: Conoce su importancia y beneficios para la salud

Realizar ejercicios es una actividad saludable, recomendada y conmemorada a nivel internacional. En el siguiente texto, conocerás su importancia ...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-3-30

Logra tu mejor versión: las mejores apps para tener una vida saludable y bajar de peso

Ahora, no poder entrenar porque no sabes que ejercicios o deportes prácticar, ya no es una excusa. Te compartimos las mejores aplicaciones gratui...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-3-30

Diviértete perdiendo peso: ¿Cuántas calorías se pueden quemar en una clase de zumba?

Ir al gimnasio no es la única manera para reducir calorías; bailar en una sesión de zumba también es una gran herramienta para adelgazar porque t...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-3-29

Creatina: ¿Cuáles son sus beneficios, cuánto y cómo tomarlo? Mejora tu rendimiento en el gym

Considerada como uno de los mejores suplementos para lograr un progreso físico y mental; la creatina es muy requerida por deportistas y es avalad...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-3-29

Dieta mediterránea: ¿Te ayuda con la pérdida de peso y a evitar enfermedades mortales?

La dieta mediterránea no solo te ayudaría con bajar de peso, sino también fortalecería tu sistema inmunológico y reducir las probabilidades de co...

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Martín Cojal Cabrera
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2023-3-28

Ejercicios anaeróbicos y aeróbicos: ¿Cuál es su diferencia, beneficios y cómo realizarlo?

Ambas actividades son necesarios si buscas estar saludable y bajar de peso, pero su intensidad y como este replica en tu cuerpo, no. En la siguie...

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Martín Cojal Cabrera
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2023-3-27

Triatlón Ironman: ¿En qué consiste la competencia y cuál es la preparación?

Es una de las pruebas físicas que requieren más preparación y resistencia dividida en natación, ciclismo y maratón. Dura varias horas y solo los ...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-3-27

Protégete y ponte en forma: deportes de defensa personal que te hacen quemar grasa

Las artes marciales tienen como objetivo la defensa personal, sin embargo, tras realizar ejercicio de saltos, patadas y golpes con los puños, obt...

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Martín Cojal Cabrera
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2023-3-8

Estilo de vida sana: La importancia de realizar actividad física para la salud mental

Realizar ejercicio estimula la liberación de las hormonas de la felicidad en nuestro cerebro, las cuales inducen a un estado de mayor felicidad, ...

Vida Sana
Martín Cojal Cabrera
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2023-3-8

Actividad física: ¿Es posible que sudar te haga bajar de peso? ¿Mito o realidad?

Muchas personas creen que cuando sudas más, es porque pierdes peso. En el siguiente texto, descubrirás que cosa elimina tu cuerpo al entrar en un...

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Martín Cojal Cabrera
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2023-3-8

Rutina de entrenamiento: ¿Cuándo se empiezan a notar los resultados en el gimnasio?

Cuando se comienza el mundo fitness, una de las preguntas recurrentes es: ¿cuándo veré los resultados? En la siguiente nota, te explicamos el pro...

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2023-3-8

¿Cómo motivarse y no saltarse los días de entrenamiento? Vence la flojera y progresa

Algunas veces, alistarse para ir al gym puede llegar a ser un gran reto por la falta de motivación. Si estás pasando por esto: tranquilo. En la s...

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Martín Cojal Cabrera
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2023-3-8

¿Qué es y para qué sirve la semana de descarga del gym? Beneficios y planificación

Si entrenas constantemente y se exige con los pesos de carga, pero últimamente, siente que no hay un progreso, es un probable que necesite una se...

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Martín Cojal Cabrera
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2023-3-8

¿Cómo evitar lesiones? Ejercicios de movilidad y calentamiento para mejorar tus rutinas

¿Has sufrido alguna vez una lesión que te impidiera hacer deportes? Si es así, es muy probable que no realizaste ejercicios de calentamiento o mo...

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2023-3-8

Ejercicios antiestrés: ¿Cuáles son las técnicas de relajación para combatir el estrés?

Si buscas disfrutar de una mejor calidad de vida, libre del estrés, te compartimos algunas técnicas de relajación que te serán útiles para esos d...

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2023-3-8

¿Qué deportes son los ideales para el desarrollo físico y mental de los niños y adolescentes?

El movimiento físico es necesario para el desarrollo cognitivo y emocional de los niños y adolescentes. Es por eso, que te compartimos algunas op...

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2023-3-8

Movilidad sostenible: ¿Qué es y cómo beneficia nuestra a salud y al medio ambiente?

La importancia de movilidad como caminar y realizar ciclismo, no solo te ayuda a cuidar tu estado físico, sino, también a proteger el medio ambie...

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Director Periodístico: Guillermo Denegri. Subdirector: Raúl Castillo Grupo El Comercio: Jr. Jorge Salazar Araoz. Nro. 171 Urb. Santa Catalina, La Victoria, Lima
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