¿Cómo identificar si sufres de un esguince de tobillo? Aquí los principales síntomas de la lesión aquí

Un esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes en deportistas. No obstante, este traumatismo también puede sucederle a cualquiera debido a un accidente o un mal movimiento. Aquí te contamos cuáles son los síntomas y causas de una de los traumas más atendidos en emergencias.

Según varios expertos, esta lesión no cuenta con un tiempo de recuperación específico debido a que todo dependerá del grado y las complicaciones que esta pueda generar. Dicho esto, te recomendamos asistir con un especialista para que estudie tu caso y, de acuerdo a la evalución, te indique el mejor tratamiento a seguir. Si quieres prevenir esta afección, esta nota es para ti.

¿Qué es el esguince de tobillo?

El esguince de tobillo se produce cuando se fuerzan los ligamentos más allá de su capacidad normal de movimiento. Esta lesión se produce por un estiramiento violento o desgarre de los ligamentos ubicados en la zona. Los ligamentos ayudan a estabilizar las articulaciones evitando el movimiento excesivo. La mayoría de los esguinces de tobillo suponen lesiones a los ligamentos en el lado externo del tobillo.

¿Cuales son los síntomas del esguince de tobillo?

Los signos y síntomas de un esguince de tobillo varían según la gravedad de la lesión. Algunos de ellos son:

• Hinchazón
• Dolor ligero al tocar el tobillo
• Dolor (localizado en esa zona cuando apoyas peso sobre el pie afectado)
• Hematomas
• Limitación de movimiento
• Inestabilidad en el tobillo
• Sonido o sensación de chasquido al momento de la lesión

¿Cuáles son las causas del esguince de tobillo?

• Torcedura de tobillo a causa de un mal movimiento
• Caía donde se apoya todo el peso luego de saltar o de girar
• Correr, caminar o hacer ejercicio sobre una superficie irregular
• Accidente donde se ejerce una fuerza externa en la zona

¿Cómo prevenir el esguince de tobillo?

A continuación, te compartiremos algunos consejos de expertos que pueden ayudarte a prevenir un esguince de tobillo:

• Usar calzado que calce adecuadamente, así como también usar el indicado para cada actividad.
• Minimizar el uso de zapatos de taco alto o evitarlo si no se tiene conocimiento cómo hacerlo.
• Realiza un precalentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes.
• No practicar deportes ni actividades guiadas si no se tiene experiencia.
• Tener cuidado al caminar, correr o trabajar sobre una superficie irregular.
• Utilizar un dispositivo de inmovilización, o cinta en el tobillo debilitado o previamente lesionado.
• Mantener una buena fuerza y flexibilidad muscular.
• Practicar ejercicios de equilibrio y mejor asentamiento del pie.

¿Cuáles son las complicaciones del esguince de tobillo?

Las complicaciones más frecuentes son tres. Aquí te detallamos cada una de ellas:

• Cuadros de impingement (atrapamiento): aquí se genera un tejido inflamatorio residual intraarticular. Este revestimiento provoca mucho dolor y disminución de la movilidad.
• Lesiones de cartílago y/o osteocondrales: esta complicación afecta directamente la superficie del cartílago del astrágalo, por compresión en el momento de la lesión. Sin embargo, esta lesión puede empeorar si existe inestabilidad crónica.
• Inestabilidad crónica: estos cuadros deriva en el paciente episodios repetitivos de torceduras al realizar actividad física como en sus actividades diarias y como consecuencia también dolor constante.

¿Qué tratamiento se debe seguir para tratar un esguince de tobillo?

El tratamiento para el esguince de tobillo depende de la gravedad y complicación de la lesión. Cuando esta ocurre se recomienda usar una compresa fría o hielo de 15 a 20 minutos. Repetir el proceso cada dos o tres horas mientras estés despierto. Luego, para ayudar a detener la hinchazón, vendar la zona afectada para hacer presión. Finalmente, descansar el músculo por encima del corazón para drenar el exceso de líquido y pueda recuperarse.

En caso de lesiones graves, es mejor recurri a un especialista en lesiones musculoesqueléticas, como un cirujano ortopédico o un médico que se especialice en medicina física y rehabilitación.

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