El estilo de vida sana se ha convertido en una prioridad estos días. Cada vez estamos más preocupados por ello. Desarrollar buenos hábitos alimenticios o hacer ejercicio físico se ha convertido en una práctica obligada en nuestro trabajo diario. Sabemos que prestar atención a nuestra dieta y su cuerpo es esencial para mantener la salud. Pero ¿y qué pasa con el sueño?
Dormir bien es uno de los pilares de una vida saludable, pero no le hemos prestado la atención que merece. Por lo general, asociamos un sueño saludable a utilizar un buen colchón y descansar un mínimo de horas, pero el hecho es que hay otros factores que afectan: la luz, la temperatura ambiente, el ruido, la humedad e incluso el material de la sábana o almohada son aspectos que debemos tener en cuenta.
A veces, solo se necesita afinar pequeños detalles para dormir mejor. Sin una gran inversión, puede configurar su dormitorio para crear un entorno de descanso ideal y experimentar los efectos positivos del buen sueño en tu vida diaria.
Recuerda que una higiene adecuada no solo beneficia a la piel, sino que también es la herramienta básica para evitar el contagio por coronavirus. Por ese motivo, el lavado de manos es clave, sobre todo antes y después de ingerir algún alimento; incluso, antes de llevar las manos a la cara.
Para ello hay que dispensar una cantidad de jabón o solución adecuada en las manos, frotar las palmas, dorso, pliegues entre dedos y puntas de los mismos. Enjuagamos, secamos con una toalla limpia y con un papel cerramos el caño. El proceso debe durar aproximadamente 20 segundos.
Otra recomendación que llega por parte de los especialistas de Bioderma, que tienen la campaña #YoMeQuedoEnCasa con asesorías en temas de limpieza de la piel, es que no debemos dejar pasar el cortarnos las uñas, de esta manera evitaremos que el virus se quede en nuestras manos.
Contenido GEC