El cambio al horario de verano 2026 en Estados Unidos se realizará el próximo domingo 8 de marzo de 2026, cuando a las 2:00 a. m. los relojes se adelanten a las 3:00 a. m. En casi todo el país esto significa “perder” una hora de sueño, pero ganar más luz por la tarde.
El horario de verano en Estados Unidos tiene más de un siglo de historia y está muy ligado a las guerras mundiales, al ahorro de energía y a la estandarización del tiempo. Aunque hoy parece algo rutinario, durante décadas fue polémico, irregular y muy impopular en muchos estados. En este artículo conocerás más sobre la fecha exacta para ajustar tu reloj, qué estados lo aplican y recomendaciones que debes tomar en cuenta al iniciar el verano.
En 2026, el horario de verano en Estados Unidos comienza el domingo 8 de marzo. El ajuste oficial se realiza de madrugada, en el momento en que el reloj marca las 2:00 a. m.
| Evento | Fecha y hora oficial | Ajuste del reloj |
|---|---|---|
| Inicio horario de verano 2026 | Domingo 8 de marzo, 2:00 a. m. | Adelantar 1 hora (a 3:00) |
| Fin horario de verano 2026 (vuelta a estándar) | Domingo 1 de noviembre, 2:00 a. m. | Atrasar 1 hora (a 1:00) |
Al entrar al horario de verano, en marzo, el reloj siempre se adelanta una hora. Esto se resume en la regla popular en inglés “spring forward, fall back”: en primavera se adelanta y en otoño se atrasa.
| Momento del año | ¿Qué se hace con el reloj? | Resultado práctico |
|---|---|---|
| Segundo domingo de marzo | Adelantar 1 hora | Se “pierde” 1 hora de sueño |
| Primer domingo de noviembre | Atrasar 1 hora | Se “gana” 1 hora de sueño |
La mayoría de los estados del país aplica el horario de verano, con pocas excepciones. El esquema está regulado a nivel federal, aunque algunos territorios optan por no adherirse.
| Zona / Estado | ¿Aplica horario de verano? | Comentario breve |
|---|---|---|
| Estados continentales (Este, Central, Montaña, Pacífico) | Sí | Ajuste en marzo y noviembre |
| Alaska | Sí | Cambia también a las 2:00 a. m. locales |
| Hawái | No | Se mantiene en horario estándar |
| Mayor parte de Arizona | No (salvo algunas zonas tribales) | Permanece sin DST la mayor parte del año |
Para saber si debes mover el reloj, lo primero es confirmar si tu estado participa del horario de verano. Luego, basta con identificar la zona horaria en la que te encuentras y aplicar la regla de adelantar una hora el segundo domingo de marzo.
| Paso | Pregunta clave | Acción sugerida |
|---|---|---|
| 1. Verifica tu estado | ¿Mi estado aplica horario de verano? | Confirmar en la normativa local |
| 2. Identifica tu zona horaria | ¿Estoy en Este, Central, Montaña, Pacífico o Alaska? | Revisar ajustes del dispositivo |
| 3. Revisa la fecha | ¿Es el 8 de marzo de 2026 (madrugada)? | Adelantar 1 hora si aplica DST |
El cambio se realiza a las 2:00 a. m. en cada zona horaria, comenzando por la Costa Este y siguiendo hacia el oeste. Así, cada región ajusta sus relojes cuando localmente llega la hora marcada por la norma.
| Zona horaria en EE.UU. | Hora local del cambio | Orden aproximado |
|---|---|---|
| Este (ET) | 2:00 a. m. | Primera en ajustar |
| Central (CT) | 2:00 a. m. | Segunda en ajustar |
| Montaña (MT) | 2:00 a. m. | Tercera en ajustar |
| Pacífico (PT) | 2:00 a. m. | Cuarta en ajustar |
| Alaska (AKT) | 2:00 a. m. | Última en ajustar |
El horario de verano en Estados Unidos es un sistema por el que se adelanta el reloj una hora durante parte del año para aprovechar mejor la luz solar por la tarde. En inglés se conoce como Daylight Saving Time (DST) y está regulado por leyes federales que fijan sus fechas de inicio y fin.
En 2026, el horario de verano comienza el domingo 8 de marzo y termina el domingo 1 de noviembre. El cambio se hace de madrugada, a las 2:00 a. m. hora local en cada zona horaria.
Al empezar el horario de verano en marzo, el reloj se adelanta una hora; al volver al horario estándar en otoño, se atrasa una hora. De ahí la regla en inglés “spring forward, fall back”: en primavera se adelanta y en otoño se atrasa.
El adelanto se realiza el domingo 8 de marzo de 2026, a las 2:00 a. m. hora local. En ese momento, los relojes pasan directamente de las 2:00 a. m. a las 3:00 a. m., por lo que esa noche tiene 23 horas.
El retraso ocurre el domingo 1 de noviembre de 2026, también a las 2:00 a. m. hora local. En ese instante, el reloj se mueve de las 2:00 a. m. a la 1:00 a. m., haciendo que esa noche tenga 25 horas.
La mayoría de los estados sí aplican horario de verano, pero hay excepciones. Los estados de Hawái y la mayor parte de Arizona no adoptan el horario de verano, por lo que mantienen el mismo horario todo el año.
Además de Hawái y gran parte de Arizona, varios territorios de EE.UU. en el Caribe y el Pacífico no usan horario de verano. Entre ellos están Puerto Rico, Guam, Samoa Americana, las Islas Marianas del Norte y las Islas Vírgenes de EE.UU., que se quedan en horario estándar todo el año.
Si vives en un estado continental como California, Texas, Florida, Nueva York o Illinois, lo normal es que sí debas ajustarlo en marzo y noviembre. Si estás en Hawái, en la mayor parte de Arizona o en los territorios que no aplican DST, el reloj no se modifica en ninguna de esas fechas.
La hora del cambio es la misma regla (2:00 a. m. local), pero se aplica por zonas horarias, de este a oeste. Esto significa que primero ajusta la Costa Este, luego las zonas Central, Montaña, Pacífico y por último Alaska, siempre a las 2:00 a. m. de cada zona.
La mayoría de teléfonos, computadoras y relojes inteligentes cambian la hora de forma automática si tienen activada la opción de “fecha y hora automáticas” y la zona horaria correcta. Si el dispositivo está configurado con hora manual o zona horaria incorrecta, el usuario debe ajustar la hora a mano.
El objetivo original fue ahorrar energía y aprovechar más la luz natural en las tardes, reduciendo el uso de iluminación artificial. Hoy también se menciona como beneficio el aumento de luz vespertina para actividades comerciales y recreativas, aunque existe debate sobre su impacto real.
La práctica se adoptó de forma irregular en distintos lugares a inicios del siglo XX, pero se unificó con la Ley de Hora Uniforme de 1966. En 2005, la Ley de Política Energética ajustó las fechas actuales: segundo domingo de marzo para el inicio y primer domingo de noviembre para el final.
El marco general lo marca la ley federal, pero los estados pueden decidir no aplicar el horario de verano si se mantienen todo el año en horario estándar. En cambio, no pueden por sí solos establecer un horario de verano permanente sin cambios, lo que ha generado debates y proyectos legislativos.
En los últimos años ha habido propuestas para hacer permanente el horario de verano o el estándar, de modo que no haya más cambios de hora. Proyectos como la llamada “Ley de Protección del Sol” han buscado fijar un horario único, aunque hasta ahora el sistema de dos cambios anuales sigue vigente.
El adelanto de una hora en primavera puede causar cansancio, dificultad para conciliar el sueño y alteraciones leves en el rendimiento en los días posteriores. Algunos estudios y expertos en salud del sueño han sugerido reducir o eliminar los cambios por sus posibles efectos en el ritmo circadiano, lo que forma parte del debate actual.
Durante el horario de verano, anochece más tarde, lo que permite más luz para pasear, hacer deporte o realizar compras después del trabajo. Sectores como el comercio minorista, el turismo y algunas actividades al aire libre suelen reportar beneficios por el aumento de horas de luz al final del día.
Entre las principales críticas se mencionan los trastornos del sueño, el impacto en personas con horarios laborales estrictos y la confusión en horarios de transporte o mercados internacionales. Además, algunos estudios cuestionan que el ahorro energético sea significativo, lo que alimenta el debate sobre su continuidad.
Las aerolíneas programan sus vuelos considerando las fechas del horario de verano, por lo que los itinerarios pueden verse adelantados o atrasados una hora respecto a otras regiones. Por eso se recomienda revisar siempre la hora local y la zona horaria del origen y el destino, especialmente alrededor de las fechas de cambio.
Conviene anotar en el calendario que el horario de verano empieza el segundo domingo de marzo y termina el primer domingo de noviembre. También ayuda mantener los dispositivos en modo de actualización automática y revisar noticias locales los días previos al cambio.
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