El ciclismo es un deporte en el que se usa una bicicleta para poder recorrer grandes circuitos (por competición o diversión), aunque si practicas la actividad para competir es importante usar una bicicleta especializada para el tipo de encuentro que deseas practicar.
Y es que hay diferentes tipos de competición: carretera, pista, montaña, trial, ciclocrós y BMX. Para participar en alguno de esos eventos es importante contar con una salud óptima y sobre todo calentar antes de empezar.
Respecto a la historia del este deporte se sabe que las primeras asociaciones se crearon en Florencia (Italia) en 1870 y el siguiente año apareció una en Holanda. Luego, Gran Bretaña y España tendrían sus organizaciones también.
A continuación, te contamos las lesiones a las que te puedes volver propenso si no tomas algunas medidas como utilizar los utensilios adecuados y la bicicleta ideal al realizar el deporte, entre otros.
Es una de las más usuales y ocurre por manejar la bicicleta en una posición inadecuada, trabajar más de lo debido el tronco, el estrés, no calentar antes de hacer la actividad, problemas previos de la columna.
Síntomas de la lumbalgia
Es un padecimiento muy común que se presenta en la zona del cuello. Aparece usualmente por estar sentado por muchas horas en una posición inadecuada y también por no manejar la bicicleta correctamente.
Síntomas de la cervicalgias
Es una afección que se presenta cuando el nervio mediano (ubicado desde el antebrazo a la palma de la mano es el encargado de proporcionar sensibilidad del lado de la palma en el pulgar y en la mayoría de los dedos) se comprime en la muñeca.
Síntomas del túnel carpiano
El ciclismo es una actividad deportiva que brinda grandes ventajas para el cuidado de la salud, entre las que se encuentran ayudar a bajar de peso y también fortalecer tus músculos. A continuación, te contamos otras.
Aunque manejar bicicleta brinda muchos beneficios, si no lo haces de forma adecuada puedes ser propenso a tener alguna lesión. Por ello, a continuación, te contamos los factores que ocasionan esas situaciones.
Hay muchas formas de prevenir que sufras alguna lesión al manejar bicicleta, entre ellas se encuentra la importancia de utilizar los implementos adecuados (casco, rodilleras y coderas). Asimismo, teniendo en cuenta los siguiente factores.
El tiempo para volver a hacer la actividad depende del grado de la lesión y las recomendaciones del doctor ya que si es leve solamente vas a tener que esperar algunas semanas. Recuerda que ante cualquier malestar es importante acudas con un especialista.
Contenido GEC