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¿Cuál es la influencia del deporte en el cuidado de la salud mental?

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¿Cuál es la influencia del deporte en el cuidado de la salud mental?

Conoce en la nota los beneficios que actividades como el fútbol brindan a la salud mental.

Conoce la influencia del fútbol en la salud mental. (Foto: pixabay)

Francesca Villanueva

29/10/2022, 06:02 p.m.

Los especialistas recomiendan practicar algún deporte para cuidar la salud, ya que gracias a esa actividad las personas pueden mantener su cuerpo en un buen estado físico. Aunque, no solamente brinda ese beneficio porque también ayuda a cuidar la mente.

Y es que de acuerdo a algunos estudios, ejercitarte de forma regular es la clave para prevenir la aparición de la ansiedad, depresión u otros trastornos psiquiátricos que por algún motivo se pueden presentar.

Es decir realizar algún deporte va a ayudarte a que tu salud física y mental se encuentre estable. Según Mauro Cerón, coordinador de la carrera de Psicología de la Universidad Privada del Norte el fútbol es una actividad muy recomendada.

Para el especialista, este deporte produce efectos positivos en las personas como canalizar y regular emociones, ejercitar la memoria e intercambiar conocimientos entre los aficionados.

“El fútbol funciona como un espacio de proyección personal porque motiva, evoca momentos de gloria en la memoria de los fanáticos y genera expectativa de buenos resultados”, indica Mauro Cerón.

¿Cuáles son los beneficios del fútbol para la salud mental?

El fútbol es un deporte que brinda muchos beneficios a la salud, pero también puede ayudarte a cuidar tu mente y así protegerla también. A continuación, te contamos las razones para empezar a practicarlo.

Si eres parte del público, ver un partido de fútbol ayuda a reducir los niveles de estrés porque se vive cada jugada con intensidad.
Durante los 90 minutos de la competencia, el cerebro solo se concentra en los movimientos del equipo y eso hace que se olvide de las preocupaciones.
Jugar fútbol ayuda a segregar endorfina en el cuerpo y eso favorece a la relajación. Así que es muy beneficioso para ayudarte a controlar el estrés.
Practicar este deporte ayuda a liberar las mismas sustancias que algunos fármacos que muchas personas que tienen algún trastornos psiquiátrico consumen, así que al realizar la actividad física pueden disminuir el consumo de ellos.
El fútbol es ideal para mejorar tu concentración, ya que debes prestar atención en todo momento para seguir los acuerdos con tu equipo.
Si obtienes buenos resultados tu autoestima va a mejorar, ya que vas a sentir que el esfuerzo que realizas es la clave para los logros que obtienes con ese deporte.
Durante un campeonato de fútbol se generan emociones de alegría y júbilo en los espectadores, aumentando así el bienestar emocional.
De acuerdo con estudios de la Universidad de Copenhagen (Dinamarca), el fútbol ayuda a reducir la grasa corporal y eso a su vez se va a transformar en glucosa (fuente de energía que el cuerpo necesita).

Cabe destacar que este deporte también produce emociones como angustia, estrés, tristeza e ira debido a los resultados del encuentro, para mantener un equilibrio es mejor compartir la experiencia con amistades o familiares.