El esguince de muñeca es una lesión muy común. (Foto: freepik)
El esguince de muñeca es una lesión muy común. (Foto: freepik)

Las personas que hacen alguna actividad física se encuentran propensos a sufrir diversos tipos de lesiones como la , , , , el esguince de muñeca, etc.

En ese contexto y para que tomes medidas (especialmente si eres deportista), en esta nota te contamos los síntomas, causas, tipos de esguince de muñeca, la cual es muy común y si no es tratada a tiempo puede agravarse.

En declaraciones de Ana García, especialista en Medicina de Familia y Medicina del Deporte, para el canal de salud de Mapfre, la muñeca es considerada el conjunto articular más complejo del organismo porque tiene dos hileras de pequeños huesos (cuatro en cada una) que están interconectados entre sí y al mismo tiempo se conectan con los huesos de la mano (metacarpianos) y con los del antebrazo (cúbito y radio).


¿Qué es el esguince de muñeca?


Es una lesión que afecta a los ligamentos (fibras fuertes y flexibles que sostienen a los huesos juntos) que se encuentran alrededor de una articulación y que se produce cuando Es decir uno o más de esos ligamentos se han roto, situación que puede presentarse si una persona cae sobre su mano.

Los atletas son los que están propensos a sufrir un esguince de muñeca, ya que muchas veces están expuestos a caídas y que para protegerse suelen utilizar las manos y ellas recibir la fuerza del golpe.


¿A qué deportistas afecta el esguince de muñeca?


Los atletas son los más propensos a tener un esguince de muñeca, especialmente aquellos que realizan deportes como los que te mencionamos a continuación.

  • Tenistas.
  • Beisbolistas.
  • Gimnastas.
  • Patinadores.
  • Esquiadores.
  • Personas que juegan en línea.


¿Cuáles son los síntomas de un esguince de muñeca?


Utilizar tu mano como apoyo para evitar una caída puede provocar que el los ligamentos de la muñeca se estiren más de los debido, ocasionando que ocurra un esguince y se presenten los siguientes síntomas.

  • Hinchazón.
  • Dolor.
  • Sensibilidad alrededor de la lesión.
  • La zona de la lesión se sentirá claiente.
  • Sensación de desgarro en la muñeca.
  • Dificultad para mover la muñeca.
  • Sensación de debilidad.
  • Hematomas.


¿Qué puede causar un esguince de muñeca?


Hay muchos motivos para que una persona presente un esguince de muñeca, siendo la principal razón realizar alguno de los deportes que anteriormente se mencionan. A continuación, te compartimos otras causas.

  • Golpes.
  • Movimientos bruscos.
  • Caer con la mano extendida.
  • Doblar la mano con fuerza.
  • Realizar movimientos repetitivos por mucho tiempo (usualmente esto ocurre con tenistas, golfistas, entre otros).
  • No usar muñequeras al realizar algunos deportes.


¿Cómo prevenir un esguince de muñeca?


Aunque este tipo de lesión es difícil de prevenir cuando realizas algunos deportes, si tomas medidas podrás evitarlo y no tendrás problemas al realizar esa actividad física.


  • Evita realizar una actividad física sobre piso mojado.
  • No forzar la articulación con movimientos repetitivos.
  • Usar vendajes o muñequeras para proteger esa zona en caso de caídas.


¿Qué hacer en caso de tener un esguince de muñeca?


Si el malestar no es grave, entonces tener en cuenta las siguientes recomendaciones van a ayudarte a que el esguince se cure en poco tiempo. Recuerda que si el dolor es intenso es mejor acudir con un especialista.

  • Descansa tu muñeca por dos días.
  • Si la zona luce hinchada es importante aplicar hielo de 20 a 30 minutos de 3 a 4 veces al día.
  • Cubre la muñeca con un vendaje.
  • Mantén la muñeca elevada (por encima del corazón) y sobre una almohada para que descanse.
  • Si la lesión es grave tal vez te recomienden utilizar yeso, en ese caso es importante seguir las recomendaciones del médico en todo momento.
  • Si usas férula o yeso es importante que luego acudes a terapia física para que realices ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.

Finalmente es importante tener en cuenta que la recuperación en caso de un esguince de muñeca puede tomar hasta 10 semanas, pero todo depende del grado de la lesión y si tuvo una intervención quirúrgica.


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