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Cómo preparar zumos detox para depurar el organismo

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EDICIÓN

Vida Sana

Cómo preparar zumos detox para depurar el organismo

Los zumos detox han cobrado popularidad porque ayudan a eliminar toxinas y aportan gran cantidad de vitaminas y nutrientes. Aquí te enseñamos a prepararlos.

Los jugos verdes son ideales para deshacernos de todas esas toxinas y kilos de más. (Foto: Pixabay)

Redacción Depor

15/07/2020, 01:47 p.m.

A la hora de buscar opciones para desintoxicar y limpiar nuestro organismo, no hay nada mejor que los jugos verdes. Estos también permiten obtener varias vitaminas y nutrientes gracias a los alimentos que se incluyen en su preparación.

MIRA: Desayuno saludable: Yogur con avena, leche y frutas

Los también llamado jugos detox ayudan a mejorar el tránsito intestinal y reducir la retención de líquidos, además son muy fáciles de preparar e incluir en la dieta diaria.

Para que puedas disfrutar de estos zumos, aquí te dejamos algunas recetas que podrás hacer con las frutas y verduras que hay en tu nevera.

1. Jugo verde de hierbas

Es ideal para quienes padecen de retención de líquidos y ayuda a eliminar la inflamación abdominal.

Ingredientes:

1/4 de taza de perejil
1/4 de taza de cilantro
1 cucharada de romero
1 cucharada de albahaca
1 pepino
1 manzana verde
El zumo de un limón

Preparación:

Mezcla todo en un procesador de alimentos o licuadora. Se recomienda consumir en las mañanas y en ayunas.

2. Jugo verde de manzana, apio, perejil, pepino y zanahoria

Este jugo detox aporta una gran dosis de fibra y vitaminas.

Ingredientes:

1 manzana verde
1 tallo de apio
1 pepino
Media taza de perejil
Media zanahoria pelada

Preparación:

Mezcla todo en un procesador de alimentos o licuadora.

3. Jugo verde de kiwi, lechuga y espinaca

Este jugo verde está lleno de antioxidantes que ayudan a mantenernos saludables. Además, reduce la inflamación abdominal y mejora el tránsito intestinal.

Ingredientes:

1 kiwi pelado
5 hojas de espinacas
3 hojas de lechuga
1 cucharadita de miel

Preparación:

Mezcla todo en licuadora o procesador y consume preferiblemente sin colar, pues las semillas del kiwi son excelentes para favorecer el tránsito intestinal.

4. Jugo verde depurativo

Este zumo detox es ideal para limpiar el organismo y eliminar toxinas.

Ingredientes:

1 taza de piña natural picada en cuadritos
2 tallos de apio
1 pepino
1 cucharadita de miel

Preparación:

Poner todos los ingredientes en una licuadora y luego colar. Si lo haces en procesador de alimentos no es necesario colarlo.

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