Cómo preparar zumos detox para depurar el organismo

A la hora de buscar opciones para desintoxicar y limpiar nuestro organismo, no hay nada mejor que los jugos verdes. Estos también permiten obtener varias vitaminas y nutrientes gracias a los alimentos que se incluyen en su preparación.

MIRA: Desayuno saludable: Yogur con avena, leche y frutas

Los también llamado jugos detox ayudan a mejorar el tránsito intestinal y reducir la retención de líquidos, además son muy fáciles de preparar e incluir en la dieta diaria.

Para que puedas disfrutar de estos zumos, aquí te dejamos algunas recetas que podrás hacer con las frutas y verduras que hay en tu nevera.

1. Jugo verde de hierbas

Es ideal para quienes padecen de retención de líquidos y ayuda a eliminar la inflamación abdominal.

Ingredientes:

• 1/4 de taza de perejil
• 1/4 de taza de cilantro
• 1 cucharada de romero
• 1 cucharada de albahaca
• 1 pepino
• 1 manzana verde
• El zumo de un limón

Preparación:

Mezcla todo en un procesador de alimentos o licuadora. Se recomienda consumir en las mañanas y en ayunas.

2. Jugo verde de manzana, apio, perejil, pepino y zanahoria

Este jugo detox aporta una gran dosis de fibra y vitaminas.

Ingredientes:

• 1 manzana verde
• 1 tallo de apio
• 1 pepino
• Media taza de perejil
• Media zanahoria pelada

Preparación:

Mezcla todo en un procesador de alimentos o licuadora.

3. Jugo verde de kiwi, lechuga y espinaca

Este jugo verde está lleno de antioxidantes que ayudan a mantenernos saludables. Además, reduce la inflamación abdominal y mejora el tránsito intestinal.

Ingredientes:

• 1 kiwi pelado
• 5 hojas de espinacas
• 3 hojas de lechuga
• 1 cucharadita de miel

Preparación:

Mezcla todo en licuadora o procesador y consume preferiblemente sin colar, pues las semillas del kiwi son excelentes para favorecer el tránsito intestinal.

4. Jugo verde depurativo

Este zumo detox es ideal para limpiar el organismo y eliminar toxinas.

Ingredientes:

• 1 taza de piña natural picada en cuadritos
• 2 tallos de apio
• 1 pepino
• 1 cucharadita de miel

Preparación:

Poner todos los ingredientes en una licuadora y luego colar. Si lo haces en procesador de alimentos no es necesario colarlo.

VIDEO RECOMENDADO

Ejercicios en casa: rutina fitness de piernas

TE PUEDE INTERESAR

• Cómo preparar té de anís estrellado y cuáles son sus beneficios
• ¿Donuts saludables? Prepara esta versión al estilo brownie
• Desayuno saludable: 5 alimentos para la primera comida del día