El colesterol es una sustancia grasa que está en la sangre y que brinda muchos beneficios al organismo porque sirve para formar células sanas; sin embargo, cuando este se encuentra en un nivel alto puede dañar al cuerpo.
Asimismo, cuando una persona sufre de colesterol alto puede ocasionar que en sus vasos sanguíneos se formen depósitos grasos en el interior de las arterias. Hay dos tipos de colesterol: las lipoproteínas de baja densidad (LDL) o colesterol ‘malo’, y las lipoproteínas de alta densidad (HDL) o colesterol ‘bueno’.
De acuerdo con la cardióloga Suzanne Steinbaum, el colesterol viene de dos fuentes: el cuerpo (el hígado y otras células que producen aproximadamente el 75%) y los alimentos (25%).
Por ello, para evitar que tu salud se vea afectada por el colesterol malo es importante que cuides tu alimentación, ya que la dieta que llevas tiene un papel importante. En ese contexto, a continuación, te indicamos las frutas que van a ayudarte a disminuir los niveles de colesterol malo.
De acuerdo con un estudio publicado en Journal of Agricultural and Food Chemistry, la vitamina C y los flavonoides que tiene el pomelo ayudan a previr la oxidación del colesterol LDL .
Según una investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition, la manzana ayuda a reducir la cantidad de colesterol total y LDL. Recuerda que esta fruta es muy saludable.
Las naranjas son frutas que no pueden faltar en tu dieta. Este alimento puedes consumirlo en jugos, comidas y en otros presentaciones que te ayudarán a reducir los niveles de colesterol malo.
Esta fruta tiene un alto contenido de fibra y antioxidantes, nutrientes que te ayudan a a acelerar el metabolismo y que impiden que se acumule el colesterol malo en las paredes de las arterias.
Una persona que tiene colesterol alto no presenta síntomas, pero si tienes familiares que lo padecen es mejor que te realices de forma regular un análisis de sangre.
Aunque el colesterol malo no tiene síntomas, si cuenta con factores que pueden volverte propenso a tenerlo. A continuación, te contamos más al respecto.
Una persona con colesterol alto se vuelve vulnerable a muchos padecimientos, especialmente las relacionadas al corazón.
Derrame cerebral
Alguien que tiene colesterol alto puede sufrir un derrame cerebral porque la acumulación de placa en las arterias de una persona con altos niveles de colesterol puede bloquear el flujo de sangre al cerebro y causar un derrame cerebral.
Ataque cardíaco
Si las plaquetas se desgarran o rompen pueden provocar que en la zona de la rotura se produzca un coágulo sanguíneo y como consecuencia bloquear el flujo sanguíneo, provocando un ataque cardíaco.
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