El estreñimiento es una condición en la que una persona tiene dificultad para evacuar las heces. Este problema digestivo es muy común, pero si no se combate puede agravarse y volverse crónico en ocasiones. Una forma de tratarlo, cuando es leve, es a través de la alimentación porque hay frutas y verduras que te ayudarán a combatirlo.
Y es que si incluyes en tu dieta diaria alimentos que tienen fibra, nutriente ideal para combatir el estreñimiento podrás tratar esa condición. Por ejemplo, una verdura que no puede faltar en tus comidas es el espárrago. A continuación, te contamos más al respecto.
Los espárragos, cuyo nombre científico es Asparagus officinalis, son un tipo de vegetal que forman parte de la familia de las Asparagaceae. Este alimento que se puede comer fresco, al valor, cocido, asado y a la parrilla es conocido por tener un tallo largo y delgado.
Los espárragos pueden ayudar a combatir el estreñimiento principalmente por su contenido de fibra, nutriente esencial para una digestión saludable. Esta verdura también tiene agua, lo cual ayuda a mantener las heces hidratadas y suaves. Esto es crucial para evitar la formación de heces duras y secas que pueden ser difíciles de evacuar.
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