• Depor Play
  • Podcast
  • DeporTevé
  • Fichajes
  • Portada Impresa
Newsletter
Logo del sitio
EDICIONES:
PerúMéxico
  • Últimas noticias
  • Fútbol Peruano
    • Descentralizado
    • Peruanos en el Mundo
    • Segunda División
    • Copa Perú
    • Selección Peruana
    • Copa Libertadores
    • Copa Sudamericana
  • Clubes
    • Alianza Lima
    • Universitario
    • Sporting Cristal
    • Sport Boys
    • Alianza Universidad
    • Atlético Grau
    • Ayacucho FC
    • Binacional
    • Cantolao
    • César Vallejo
    • Cienciano
    • Mannucci
    • Deportivo Municipal
    • Deportivo Llacuabamba
    • Melgar
    • UTC
    • Real Garcilaso
    • San Martín
    • Sport Huancayo
    • Carlos Stein
  • Fútbol Internacional
    • España
    • Inglaterra
    • Alemania
    • Brasil
    • Francia
    • México
    • Champions League
    • Europa League
    • Copa Libertadores
    • Copa Sudamericana
    • Resto del Mundo
    • Eliminatorias
  • Muchafoto
  • Fichajes
  • Videos
  • Podcast
  • Depor Play
    • Anime
    • Comics
    • Esports
    • Tecnología
    • Videojuegos
    • Pantalla
  • Estadísticas
  • YouTube
  • Off Side
  • Full Deportes
    • Vóley
    • Contacto
    • Fierros
    • Tenis
    • Otros Deportes
  • Visite También
    • DeporTevé
    • Tribuna
    • Edición impresa

Siguenos en Depor

Selección Peruana: Rusia 2018: ¿Cómo se recuperan los futbolistas que disputaron el Mundi | DEPOR
¿Cómo se recuperan los futbolistas peruanos que disputaron el Mundial?
  • Últimas Noticias
  • Fútbol Peruano
  • Fútbol Internacional
  • GUARDIANS LEAGUE
  • Muchafoto
  • Videos
EDICIONES:
PerúMéxico
  • Últimas noticias
  • Fútbol Peruano
    • Descentralizado
    • Peruanos en el Mundo
    • Segunda División
    • Copa Perú
    • Selección Peruana
    • Copa Libertadores
    • Copa Sudamericana
  • Clubes
    • Alianza Lima
    • Universitario
    • Sporting Cristal
    • Sport Boys
    • Alianza Universidad
    • Atlético Grau
    • Ayacucho FC
    • Binacional
    • Cantolao
    • César Vallejo
    • Cienciano
    • Mannucci
    • Deportivo Municipal
    • Deportivo Llacuabamba
    • Melgar
    • UTC
    • Real Garcilaso
    • San Martín
    • Sport Huancayo
    • Carlos Stein
  • Fútbol Internacional
    • España
    • Inglaterra
    • Alemania
    • Brasil
    • Francia
    • México
    • Champions League
    • Europa League
    • Copa Libertadores
    • Copa Sudamericana
    • Resto del Mundo
    • Eliminatorias
  • Muchafoto
  • Fichajes
  • Videos
  • Podcast
  • Depor Play
    • Anime
    • Comics
    • Esports
    • Tecnología
    • Videojuegos
    • Pantalla
  • Estadísticas
  • YouTube
  • Off Side
  • Full Deportes
    • Vóley
    • Contacto
    • Fierros
    • Tenis
    • Otros Deportes
  • Visite También
    • DeporTevé
    • Tribuna
    • Edición impresa
depor.comTérminos y CondicionesPolíticas de PrivacidadPoliticas de Cookies
Resultados
EDICIÓN
PE
EDICIONES:
PE (Perú)MX (México)

¿Cómo se recuperan los futbolistas peruanos que disputaron el Mundial?

Flor Zuzunaga, docente de Terapia Física de la Universidad Tecnológica del Perú(UTP), destaca el apoyo psicológico, la hidratación y el descanso, entre otros puntos.

¿Cómo se recuperan los futbolistas que disputaron el Mundial? (Foto: AFP)
¿Cómo se recuperan los futbolistas que disputaron el Mundial? (Foto: AFP)
Redacción Depor

admin@depor.com

Actualizado el 17/07/2018 01:19 p.m.

El trabajo interdisciplinario hoy es fundamental para todos los futbolistas que disputaron el Mundial Rusia 2018. De acuerdo a Flor Zuzunaga, docente de Terapia Física de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP), los jugadores de la Selección Peruana deben aplicar al menos cinco puntos para retomar en el mejor estado los entrenamientos y partidos de sus campeonatos.

1. Terapia física. Hoy es imprescindible en la recuperación de un deportista. En general, el cuerpo de los futbolistas se encuentra en un constante aumento de activación a través del sistema nervioso que altera el estado del sistema músculo esquelético y genera un mayor gasto energético, muchas veces provocando una fatiga muscular precoz. Por ello, los terapeutas físicos deben ayudar a regular y recuperar el estado físico de estos deportistas con diferentes técnicas y herramientas, como la descarga muscular o el ice bath.

► Christian Cueva se pronunció tras ser insultado por sujeto en un avión

2. Apoyo psicológico. No solo importa el factor físico para un futbolista, el psicológico también cumple un rol importante en la recuperación posterior a una competencia tan intensa como el Mundial. Esta es una labor propia del psicólogo deportivo, quien debe trabajar en la presión que puede sentir un futbolista, haya o no logrado los objetivos propuestos. Ello es imprescindible porque la parte emocional se ve reflejada en el estado corporal influyendo directamente en una buena, regular o mala recuperación.

3. Hidratación. El calor que se vive en un partido de fútbol es un factor al que los deportistas están siempre expuestos, por lo tanto la hidratación es un componente que proporciona buena recuperación. Cada futbolista puede llegar a sudar entre uno o dos litros en un partido, generando una disminución de la percepción del esfuerzo, un aumento de la frecuencia cardiaca y un pobre trabajo de las capacidades funcionales, como la fuerza, resistencia, potencia y elasticidad. Para ello, los nutricionistas deportivos deben brindar una asesoría a través de evaluaciones e indicaciones sobre la cantidad de líquido que deben beber para una buena recuperación después de una competencia.

4. Alimentación. Debe ser equilibrada de acuerdo a las exigencias propias de la disciplina y los requerimientos necesarios para cada deportista. Si los futbolistas no cumplen un régimen alimenticio adecuado, pueden tener demoras en una pronta recuperación y, peor aún, estar predispuestos a sufrir lesiones músculo esqueléticas.

5. Descanso. El cuerpo médico recomienda dormir no menos de ocho horas al día, teniendo en cuenta el jet lag, o síndrome del cambio de horario, y el reloj biológico del jugador. El sueño y el descanso del deportista son una parte más de su entrenamiento, por lo que no trabajar en ellos aumenta el riesgo de producirse una lesión. Así, ambos son fundamentales en la recuperación post competencia y en el desempeño deportivo del día a día. 

Tags Relacionados:

rusia 2018

Selección Peruana

NO TE PIERDAS

Contenido de Mag.

Tienen 11 hijos, pero planean criar a otros 90 para formar la familia más grande del mundo

Tienen 11 hijos, pero planean criar a otros 90 para formar la familia más grande del mundo

Cuál es la fecha de emisión de mi DNI

Cuál es la fecha de emisión de mi DNI

Cuántos años tienen los actores de “Bridgerton” en la vida real

Cuántos años tienen los actores de “Bridgerton” en la vida real

El cartel pegado en un poste que ha incomodado a cientos de colombianos

El cartel pegado en un poste que ha incomodado a cientos de colombianos

El príncipe Harry confiesa cómo se enamoró de Meghan de Sussex

El príncipe Harry confiesa cómo se enamoró de Meghan de Sussex

Plomero conduce más de 20 horas para ayudar a reparar las tuberías dañadas por la tormenta en Texas

Plomero conduce más de 20 horas para ayudar a reparar las tuberías dañadas por la tormenta en Texas

Te puede interesar:
  • “Cuando la sangre te llama”: crónica de un hincha que decidió postergar un sueño por estar al lado de su padre

    Fútbol Peruano

    “Cuando la sangre te llama”: crónica de un hincha que decidió postergar un sueño por estar al lado de su padre

  • Selección Peruana: se cumplen dos años de nuestro regreso a un Mundial

    Selección Peruana

    Selección Peruana: se cumplen dos años de nuestro regreso a un Mundial

  • El ‘Kun’ se burló de Sampaoli y reclamó doping para los entrenadores [VIDEO]

    Resto del Mundo

    El ‘Kun’ se burló de Sampaoli y reclamó doping para los entrenadores [VIDEO]

  • Todo es mentira: contundente respuesta de Rusia sobre supuestos sobornos para quedarse con Mundial 2018

    Resto del Mundo

    Todo es mentira: contundente respuesta de Rusia sobre supuestos sobornos para quedarse con Mundial 2018

RELACIONADAS

Christian Cueva se pronunció tras ser insultado por sujeto en un avión

Redacción Depor
Christian Cueva se pronunció tras ser insultado por sujeto en un avión

Es viral: Maradona vio a un pésimo imitador suyo, no le gustó y le negó el saludo [VIDEO]

Redacción Depor
Es viral: Maradona vio a un pésimo imitador suyo, no le gustó y le negó el saludo [VIDEO]

Selección Peruana: Panini agregó dos jugadores de la bicolor en álbum virtual del Mundial Rusia 2018

Redacción Depor
Selección Peruana: Panini agregó dos jugadores de la bicolor en álbum virtual del Mundial Rusia 2018

Paul Pogba dedicó título mundial a su padre fallecido con sentido homenaje

Redacción Depor
Paul Pogba dedicó título mundial a su padre fallecido con sentido homenaje

ÚLTIMAS NOTICIAS

Carrillo sobre entrenamientos de la Selección: “Ya llego para que esos mocosos me escuchen”

“Me pidió ser yo mismo con la selección y más chocolate”: la curiosa solicitud de Gareca a Lapadula

“Es un muy buen jugador”: Ruidíaz elogió buen momento de Santiago Ormeño

Ricardo Gareca sobre Carlos Zambrano: “Tiene todas las condiciones para jugar en Boca”

Tras los pasos de Rhyner: la historia del peruano que se formó en la mejor cantera de Suiza

En el radar de Gareca: el caso de Santiago Ormeño en la Selección Peruana

Piensa en grande: Valera reveló que su próximo objetivo es pegar el salto al extranjero

Wilder Cartagena: “Apuntamos a conseguir mínimo cuatro unidades”

Presidente de la Federación de Bolivia es optimista sobre el regreso de las Eliminatorias

El plan La Paz en marcha: García Pye dio detalles de la planificación para el duelo ante Bolivia

Cargando siguiente...

  • Fútbol Peruano
  • Descentralizado
  • Peruanos En El Mundo
  • Segunda División
  • Copa Perú
  • Selección Peruana
  • Copa Libertadores
  • Ligas de Europa
  • Fútbol de España
  • Fútbol de Inglaterra
  • Fútbol de Alemania
  • Fútbol de Italia
  • Fútbol de Francia
  • Otros Torneos
  • Champions League
  • Euroliga
  • Copa Sudamericana
  • Eliminatorias Qatar 2022
  • Equipos
  • FC Barcelona
  • Real Madrid
  • Atlético de Madrid
  • Arsenal
  • Manchester United
  • Manchester City
  • Jugadores
  • Lionel Messi
  • Cristiano Ronaldo
  • Neymar Jr.
  • Luis Suarez
  • Paolo Guerrero
  • Christian Cueva
  • Síguenos
  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest
  • RSS
depor.com

Director Periodístico: Guillermo Denegri. Subdirector: Raúl Castillo Grupo El Comercio: Jr. Jorge Salazar Araoz. Nro. 171 Urb. Santa Catalina, La Victoria, Lima
Redacción: 311-6500(2858) depor@depor.pe | Publicidad Web: Fonoavisos@comercio.com.pe
Copyright© Depor.pe - Grupo El Comercio - Todos los derechos reservados.

Términos y Condiciones |Políticas de Privacidad |Politicas de Cookies

Visite también:
elcomercio.pe peru21.pe gestion.pe ojo.pe peru.com trome.pe laprensa.pe ecomedia.pe neoauto.com perured.pe clubelcomercio.pe clasificados.pe pagoefectivo.pe lumingo comercioxpress mag